「無理をせずリラックスしている」のと、「緊張する」のと、「緊張感をもつ」のとの違いをハッキリわかっている事が大事です。前の二つは美しくないし、病気のもとです。緊張感をもって生きている姿は颯爽（さっそう）としていて、本人も疲れないし、見ていて綺麗です。肛門が締まって、中心から一本の強い光の線がまっすぐ宇宙に繋がって、丹田がずっしりして、体の外側は力が抜けている状態です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ