諸々のトレーニングをする時に大事なことは、毎日少しずつでもいいから続けることです。なし崩し的に日常の中から消えていくと、それは積み上がって行かないので非常にもったいないです。続けていくには、朝が一番いいです。とにかく早寝早起きを心がけて、起きたら朝一番にやり終えてしまう。自分のために最低２０分くらいかけられると、必ず積み上がっていきます。歯を磨く、顔を洗うのと同じことなんだなとなると、どんどん心の中と体の中のエネルギーの通り方が変わっていくのがわかってきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ