現代は、パソコンを使っている時間がかなりあると思います。ということは、目を非常に使っているということ。人間の五感がバランスよく使われていないと、必ず不調が起こります。お仕事で目を使うのは避けられないですから、その他の日常生活の中で使っていない感覚をより多く使う意識が大事ですね。音楽を聴くとき、ぼーっと聴くのではなく、聴覚を使っている感覚で聞く。そんなふうにして、日常生活の中でお茶碗を触る、スポンジを触るときなども、集中して、ほかの感覚を使います。それによってバランスが取れてきますね。その方が心が落ち着いて、余裕があって、感じることがよりよくできるんです。目を閉じて匂いをかぐ、音を聞く、触るなどして、心の中をきれいに、リフレッシュして下さい。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ