自分の食生活が自分の体質と傾向性に沿った正しいものかどうかをもう一回真っ白な目で判断して、直すべきところがあれば日常生活の中での工夫が大切です。量、種類、質がその人の生活の中では当たり前にたくさん食べていると思っているだけであって、もし別の人が見たときには全然食べているうちに入らないとか、量が足りないっていうことがよくあります。
医食同源ですから、食べ物の方からのケアも大切です。質の良い睡眠時間もケアする。そういう暮らしの中での大事なポイントをなおざりにしていては、いくらヨーガをやっても体の中が変わっていかないので、トータルで良い方向へ工夫をしていきましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ