心はいつでもいたずらもので、暴れもの。私たちをいつもネガティブな方へ連れて行こうとします。でも、どんなに忙しい中でも今やるべきことに意識を集中し、段取りは３つ先まで組んでおく。けれど、今やっていることに意識を集中しなければ、やっていることは100％花開かないということを知るべきです。
自分の心を自分が律し、そして集中して自分の心のネガティブなものを追い出して勝っていく。今やっていることに命をかけて、積み重ねが終わった後、同じ時間なのに素晴らしい達成感と爽快感と充実感が得られます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ