やれたらやるけど、やれなくても別にいいや――そういう逃げ道がある人生は、自分の発展の足を引っ張ると思うんです。自分が決めたことを、自分の意思でやり遂げたという達成感をもたらすのは、ベーターエンドルフィンです。それが体の中に充満してくるともっと治癒力が上がるし、自分に対する自信と信頼と気持ちよさがもっと増してきます。自分が決める、自分に言い訳させない、逃げ道を残さないというトレーニングは、大事だと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ