肩甲骨の動きは、スタミナと呼吸の深さに大きく影響します。スタミナと呼吸の深さがなければ元気でいられないので、肩甲骨がよく動く事は、元気でいるために非常に重要なんです。肩甲骨の動きがすごくよくなると心が明るくなるし、呼吸の深さが変わってきますね。肩甲骨を寄せて下げ、腰椎三番が床について力が抜けるのが、いいシャバアーサナです。肩が浮いていたり、腰椎三番が床についていない人は、どこか矯正すべき点があるんだと認識して、ポーズをやる時に自分の中を観察してください。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ