アーサナをする時には、自分と向き合って、体がなんて言っているのかを聞いて、体のして欲しいようにするのが大事です。「して欲しいように」というのを、よーく集中力を持って見ていくと、伸ばして欲しい所が、実は自分の頭が伸ばしたいという所と違っていたり、深い所でちょっとだけ右へねじって欲しいと体が言っていたり。いろんなことを、体は主張しています。ただ、集中力と静けさを持って体と向き合わないと、表面的な刺激になってしまいますから。体の言うことを聞いて、ヨーガの面白さに到達しましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ