何の計算もなく、心の底からすっと「元気です」と出る時は、素晴らしくいい状態の時です。この「元気ですか？」を自分の毎日のバロメーターにするだけでも、ものすごくたくさんのことが点検できます。
これを自分の道しるべにしながら自分の体と心を細かくキャッチし、それに対して感情的にぶれたりくさったりせずに淡々と対策を実行しながら、短時間で自分の一番いい状態に持ってくることができるようになる。これがヨーガの一番のベースですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ