私の目指しているヨーガで作り上げる体は、きれいな筋肉がきれいな形でバランス良くついた状態です。筋肉のない痩せている体は、心も支えられなくなって、どうしても情緒不安定になりがちです。心の病気は体を支える筋肉が落ちてしまった…

褒める言葉と感謝の言葉は、言った側も言われた側も、確実にその時のエネルギーが華やかになり、ポジティブな発想につながって、すごく一日が楽しくなります。褒める言葉と感謝の言葉を口に出す練習は、誰かが始めなきゃダメで、いつまで…

自分が楽しいことをしたい。幸せになりたい。そういう気持ちで自分の喜び、楽しみ、幸せを追いかけている間は、なかなかそれが手に入らないものです。それはなぜかといえば、自分の楽しみや幸せ、満足というのはキリがないからです。ひと…

自分のエネルギーや知識、教養、財産、強み、そして持てるものなら何でも、低い水準にいる人々を改善させるためや社会一般のために、どれだけ最大限に役立たせることができるか、自分自身で考えなさい。他の人のために本当に奉仕したいな…

今日を生きているという喜びに溢れる時、あなたはあなたのままで素敵です。 ありがとう、このからだ。 ありがとう、この出逢い。 ありがとう、今日という日。 ありがとう、支えてくれるすべての存在。 目指すものに向かって、静かな…

自分の持っているものの中で、ネガティブなものを見れば永遠に不満は止まりません。でも、今持っているものに焦点を当てれば、「あー、これも持ってる。あれも持ってる。頂いているものが多いな」と。なるべくだったらそういう自分の中で…

一歩踏み出す勇気。 言い訳や、自己保身を手放す勇気。 ありがとうと、素直に言える勇気。 ありのままの自分を受け入れる勇気。 ひたすら無心に打ち込む勇気。 何をするか、ということではないのです。 どのような心で、どう取り組…

叱られた時、自分から一歩近づかなきゃ駄目です。嫌いな人から叱られたら、一歩近づきましょう。好きな人から叱られたら、「ごめんなさい」だけじゃなく、二歩近づきましょう。でなければ、大事なものはどんどん自分の手からこぼれていき…

したこと、考えたことの全てが今のあなたを作っています。 誰のせいでもなく、何かの原因でもなく、 あなたが作ったあなた自身。 創り変えましょう。 新しく生まれましょう。 あなたの心が、あなたの中の小さな神様の声を、 素直に…

スペイン語のクラスとサルサを気が向いたときに習っているんですが、そこに来る人たちは寝ても覚めてもスペイン語の話をしているんです。お茶を飲んでいても歩いていても、ずっとそのことを喋っていて、とても楽しそうなんですね。言葉を…