おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ちっぽけな知識や経験だけでは見えない 一つのことに捕らわれてしまうとそこしか見えないけれど、そこから引いて大きく見た時に、そのことは…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■脳をだまして思い通りの自分になる 脳というのは新しいことが大嫌いで、とにかく挑戦することも大嫌いです。 やり慣れたことや過去が大好き…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ルールの背後にあるものは何か考える 日常の中のたくさんの事柄に対して、奥にある意味とか秘められた思いとか、ルール化されたものの背後に…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■呼吸が問題解決の鍵を握っています いろんな問題の解決の糸口というものは、実は呼吸が鍵を握っているので、呼吸を制する者は自分自身を制す…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■スーリャナマスカーラはパワフルです スーリャナマスカーラの後、ねじりのポーズを加えれば完璧なセットです。 だけど、完璧にやらなければ…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■今必要な食べ物を体が教えてくれる 食事に関して、極端に偏ったことは全部駄目です。 いくらヨーガをやっていてもベジタリアンは駄目だし、…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■脳に負荷をかけて活字を読みましょう 脳に少し負荷をかけて、本を読む、活字を読むという時間を自分の日常に10分でも15分でも作っていく…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■交感神経と副交感神経のバランスをとりましょう 私はどちらかというと交感神経優位型です。 一つの事が終わって休憩するというのがすごく苦…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分の無意識の癖を見つけ続ける 無意識の癖は誰にでもあります。 立っている時にどちらの足に重心が多いかとか、座っている時に骨盤のどち…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分のために毎日トレーニングを続けましょう 大事な事は毎日少しでも良いからトレーニングを続けるという事です。 ワークショップで一時的…