おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■この5分をどう使うのか、意識する 歩けなくなれば認知症にもなりやすくなりますから、筋肉を維持することは絶対的に必要です。 ぼーっと何…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自立した心と体で最後まで生きる 老化のスピードは年々早くなっていきます。 それに対して私は、死ぬまで元気でいる、絶対に人に迷惑をかけ…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■応援してくれるホルモンを溢れ出させる 免疫力というのも、実は脳から出ているホルモンの影響をものすごく受けています。 だからホルモンを…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分を対象化できる能力を養うヨーガ 空気があるのも、親が居るのも、教室があるのも、みんな当たり前と知らないうちになっていくことが、「…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■プラーナーヤーマは治癒力を上げます プラーナーヤーマには、自分の中の生命力を高める力があります。 アーサナよりも圧倒的に、治癒力を上…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■朝太陽を浴びるとセロトニンが溢れ出る 朝10分太陽をしっかり浴びることで、セロトニンというホルモンが体の中に発生します。 それは若返…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■人間は1人だから優しくなろうとします 人間っていうのは究極たった1人きりなんです。 誰にも理解できないんです、自分の事は。 なぜなら…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■祈れる自分であることに感謝しましょう 祈るという事が自分の人生の全てになっていくと、心の平和が乱れる時がなくなります。 「祈れる自分…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■努力すれば必ず出来るようになります 苦手な事をやらないで生きていこうとすると、そこには触れられたくないなという気持ちが出てくるので、…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■小さな選択も覚悟を持って選びます どんなに優れた人でも、人生に覚悟がない人は何もなし得ることができません。 「覚悟を決める」ことは、…