おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■無理しなきゃボケるだけ

無理は絶対にしなきゃダメです。無理しなきゃボケるだけですから。

それは年齢に関係なくです。

無理をしないというのは自分に負荷をかけないということですから、筋肉は育たないし、脳も衰えるばかりだし、もちろん体も日に日に衰えます。

一息十秒吐くときも、無理をしてください。

痛いと思ったら、もっと痛くしてみる。痛いのは毒があったり骨が曲がっていたりしているからです。

痛くないようにやるということは、ほとんど意味がないということです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ