おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■三つ以上の刺激を同時に深める Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その7 ＜一呼吸ごとに刺激を倍増する＞ ひとつ…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■鈍いところに集中して刺激を生む Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その6 ＜鈍いところに集中して刺激を生む＞ …

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■刺激の部分を強く絞り込む　 Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その6 ＜刺激の場所から吸って、その刺激から吐く…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ 首を伸ばして肩を下げると、刺激が深まる Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その4 慣れないうちはどうしても肩…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ 丹田力をつける、５本貫通Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その3 健康なからだと安定した心を作る秘訣は、から…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ 刺激を生む、ストローのプッチン、ビンとフタMasami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その2 背骨は３２個の骨からなっ…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ 毒素を絞り出すイメージ、 一息１０秒 Masami Yoga　究極の技とその正しい使い方より　その１ 鼻から２，３秒で吸い、口から…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ヨーガの学びを日常生活に活かす クラスでやっていることはヨーガですが、自分の日常生活から繋がっている人生そのものにとても役に立つたく…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■筋肉をつけて最期まで自立して生きる 筋力が落ちている、お尻の締まりが悪くなってきたなと見てわかる。 そうすると大体サボっています。 …

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■考える力の源になるデータベースを作る 考える力は元々は自分が体験したことで実感のあることがデータベースになっています。 それが溜まっ…