おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■負荷とストレスの見極めが大切

負荷をかけなければ、筋肉はつきません。どんどん細くなって使えなくなります。

能力も同じです。負荷をかけて、その限界を超えていけば、高まっていきます。

しかし、負荷をかけ過ぎてストレスになって、病気になったりすればアウトです。

現状維持は後退と同じで、これもアウト。

自分の中で、負荷をストレスと感じない、もしくは喜べる負荷の範囲はどのあたりかを見極めることが大切です。

その見極めの回路を開発しながら、じわじわと負荷を多くしていく。

やっている最中は「あぁ、大変」と思っていても、終わったら達成感があって、「あ、意外とストレスじゃなかったんだ」と思えるようなレッスンを続けていきましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ