おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心の中を的確な言葉で整理整頓する

自分の心の中にあるものや勉強したものを的確な言葉で整理整頓できないと、どんなにすごい秘伝を習っても事実と感情を分けられず、漠然としたものの中で秘伝が埋もれていきます。

日常の中で自分の頭の中や心の中、体だって整理整頓できるんですよ。

筋肉の使い方を整理整頓すると、どういう形でどこに力を入れてスクワットをやればよいか、アーサナをやればいいかはっきり見えてくるので、漠然とやっている人よりは効果が100倍で効率がよいです。

電車やお風呂の中などちょっとした時間でできることですから、皆さんも是非言語化する練習として、書き留める習慣を作っていくとよいと思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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