おはようございます。
「元気がでる今日（3月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■シャバアーサナのチェックポイント

シャバアーサナの時に腰椎3番が床にピタッと自然につかない人が多いようです。
それは腰仙関節と仙腸関節というなかなか動きにくい関節の変形と
固さによるものなんですね。

膝が上がっていたり腰椎3番がつかないってことは、その硬さの部分だけ
血液もエネルギーもいっていない場所があるということです。

それを柔らかくして、普通にS字のカーブができているけど仰向けに寝た時は
スッと背中が重力のままに床に全面的につき、膝の裏側も
ピタッと床を押せる体勢を目指しています。

それが、一番内臓が休む体の状態です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ