おはようございます。
「元気がでる今日（11月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■週２回以上参加する理由■

一回のクラスの効果は2日半くらいしかもたないんですね。
自分の顔を鏡に映せばよく分かると思うんですけど
クラスの翌朝まではピッとあごのラインがきれいで筋肉が上向きになっています。
２日経つと下がってきて、３日目には
それぞれの持っているレベルに落ちてしまいます。

ということは内臓でも同じ状態が起きているということです。
鍛えていない状態に戻ることを防ぐために最低でも
週２回参加するというのはぎりぎりの現状維持の回数なんです。

年末になるといろいろ忙しくなると思いますが、
なんとかやりくりして週２回の人は週２回、週３回の人は
週３回きちんとクリアするように工夫して下さい。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ