骨格を変えたいと思ったのなら本当に食いしばって絞りきる。これ以上絞りきってできないというところまで絞りきるのを6呼吸やって、その蓄積が少しずつ少しずつ貯金になった時に初めて骨が動くというレベルに来るんです。それが負荷をかけるという事の意味ですね。負荷をかけるという事を徹底的に体でトレーニングできないと、心が頑張るのはやっぱり難しいんじゃないかなと思います。頑張ろうって頭や心が思っていても、体が頑張るという事を理解していないので頑張り方が分からないのです。それはやり方の理解が足りないのと、やり方が間違っているからです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ