ヨーガをしてから体が整ってきて、自分の意識も体の声が聞けるようになってくると、今体が必要なものを「食べたいなぁ」と思うようになります。タマネギ・ショウガ・ニンニク・ゴマは大切です。治癒力を高めたり、血液をきれいにしたりするために欠かせないものです。それは意識的に、できたら毎日摂るといいですね。また仙人食だといわれている生のアーモンド・松の実などは、できるだけ毎日一定の量、全部合わせて手の平に乗るくらい摂るといいと思います。塩も油も使っていないものを口の中でよく噛むとミルクのように甘くなってきますので、そこまでよく噛んで、唾液と混ぜて摂取する。食べ物に足りないミネラルがたくさん入っているし、特にアーモンドには胃の消化を助ける酵素があります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ