アーサナのメニューが問題なのではなくて、ひとつのアーサナを自分がどうやるかで、全く違うものになります、毎日をどう生きるのか、その積み重ねがあって、目が離せないくらい素敵な人になっていきます。ヨーガを漠然と何十年やっていても変わらないのです。逆に、短期間ですぐ変わる人もいます。まずは、今の自分を正確に、あるがままを知る練習をして、そこから理想のなりたい自分を目指すことを忘れないようにします。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ