質の良い睡眠は重要です。遅くとも12時前には寝ましょう 2012年5月14日 長い睡眠時間は睡眠そのものが毒素になります。普通の健康状態であれば5~6時間質の良い睡眠をとれば完全に回復していると思います。質の良い睡眠とは副腎皮質ホルモンが出ている午後10時~午前2時の間、3時間寝れば十分なんです。… 続きを読む →
自分で勝手に作った「ねばならない」に縛られるのは無意味です 2012年5月13日 いい人と思われたい、頭が良いと思われたいという欲があると「こうあらねばならない」ことがいっぱい出てきます。でも、「ねばならない」ことは一つもないんです。それは自分が決めているだけです。自分の中でこうすべきだと思う事は、自… 続きを読む →
分けることは宇宙の仕組みの中の「循環する」流れに乗ることです 2012年5月12日 水道の蛇口の水をずっと流しておけば、水が腐ることはないですね。でも、汲み置きにしたままでは1年後には腐ってしまいます。体の中も同じで、血管が常に循環していればどこも悪いところはないんですが、どこかの血管が汲み置きの水と同… 続きを読む →
心も体もバランスの取れた状態が本当の健康です 2012年5月11日 私の目指しているヨーガで作り上げる体は、きれいな筋肉がきれいな形でバランス良くついた状態です。筋肉のない痩せている体は、心も支えられなくなって、どうしても情緒不安定になりがちです。心の病気は体を支える筋肉が落ちてしまった… 続きを読む →
褒める言葉と感謝の言葉は、エネルギーを華やかにします。 2012年5月10日 褒める言葉と感謝の言葉は、言った側も言われた側も、確実にその時のエネルギーが華やかになり、ポジティブな発想につながって、すごく一日が楽しくなります。褒める言葉と感謝の言葉を口に出す練習は、誰かが始めなきゃダメで、いつまで… 続きを読む →
「誰かのため」に発想を変えると、ものすごく幸せになります。 2012年5月9日 自分が楽しいことをしたい。幸せになりたい。そういう気持ちで自分の喜び、楽しみ、幸せを追いかけている間は、なかなかそれが手に入らないものです。それはなぜかといえば、自分の楽しみや幸せ、満足というのはキリがないからです。ひと… 続きを読む →
本当の奉仕‐‐スワミ・シヴァナンダ・サラスヴァティーの教えから 2012年5月8日 自分のエネルギーや知識、教養、財産、強み、そして持てるものなら何でも、低い水準にいる人々を改善させるためや社会一般のために、どれだけ最大限に役立たせることができるか、自分自身で考えなさい。他の人のために本当に奉仕したいな… 続きを読む →
あなたは、あなたのままで素敵です。 2012年5月7日 今日を生きているという喜びに溢れる時、あなたはあなたのままで素敵です。 ありがとう、このからだ。 ありがとう、この出逢い。 ありがとう、今日という日。 ありがとう、支えてくれるすべての存在。 目指すものに向かって、静かな… 続きを読む →
更にチャレンジし続ける事が、生きていくということです。 2012年5月6日 自分の持っているものの中で、ネガティブなものを見れば永遠に不満は止まりません。でも、今持っているものに焦点を当てれば、「あー、これも持ってる。あれも持ってる。頂いているものが多いな」と。なるべくだったらそういう自分の中で… 続きを読む →
今あなたに必要なのは、ほんのちょっとの勇気です。 2012年5月5日 一歩踏み出す勇気。 言い訳や、自己保身を手放す勇気。 ありがとうと、素直に言える勇気。 ありのままの自分を受け入れる勇気。 ひたすら無心に打ち込む勇気。 何をするか、ということではないのです。 どのような心で、どう取り組… 続きを読む →