失敗した事を学びの糧として、次は気をつけようと活用すれば、失敗するほど学びが深くなります。なのに同じ失敗を繰り返す人がいます。失敗をした事、誰かに被害を与えた事を受け入れるのが辛すぎて、失敗をした事を消してしまうスイッチ…

「自分が愛されてるんだなぁ」と思える人は幸せです。愛されている自分だなぁという土壌が変わらなければ、どんな言葉を聞いてもその奥に愛を見る事ができるんですね。愛というベースが心にないと、感謝の心がないので、何を聞いても愛を…

人間は皆一人です。一人で生まれて一人で死にます。誰にも分からない魂の転生の経験が、私の魂しか知らない事がある。自分の気持ちを誰かに分かってもらおうという事が間違っていると気がつかないと、悩みや寂しさなどの思いに駆られて心…

インドの家庭ではよくマントラを唱えます。朝一番に唱えるのは、いろいろな神様がすべてこの手の中にいるというマントラで、悲しいことも嬉しいことも、頭にくることも、全てはあなたの心の中に全部あるんですよ、ということです。悲しい…

質の良い睡眠を取るために気を付けるべきことがあります。たとえば、枕の高さ。バスタオル4つ折りぐらいの高さがあると頸椎にとっていい感じになります。食べ物では、カフェインや玉ねぎ、生姜、ニンニク、皮付きのアーモンド類は7時間…

まさみヨーガは究極の効率を求めて作り上げたものです。ヨーガは非常に奥の深いすごく細かいレベルの事まで扱うので、筋肉自体もジムやエアロビクスや水泳では使えない筋肉を動かしたいんですね。その細かい筋肉を自由自在に動かせるよう…

出会いのチャンスをつかむというのは、とても大事な事です。ヨーガを続けていると、人と人だけでなく、自分が今まで分かっていなかった体の事や心の癖、魂の傾向性と出会う瞬間が必ずきます。体のどこかが痛かったり、タバコがおいしくな…

一般的な食べ物の良し悪しは一般常識としてあっても、それぞれの体が本当に必要としているものの種類と量は、個人個人違います。自分の心と体の調子を淡々と観察して、自分にとってベストの食べ物の組み合わせと最適の量を知っておくべき…

ヨーガは競争ではないので、どんなに体の固い人も、いつかいろんな形が少しずつ少しずつできるようになります。でもそのコツは、やっぱり心がリラックスしていて、これからやるアーサナを嬉しいと思わないとダメなんですね。 その根本的…

東京にいると、自分の中から突き上げてくるものよりも、外からどう見えるのかの方が優先が高いですね。でもまず、自分の中に突き上げてくる嬉しい、悲しい、怒りを自分がちゃんと受け止める。そして、それを出すべきか出さないかは、次の…