おはようございます。
「元気がでる今日（1月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■毎朝サーダナ日記をつける

自分に起きているサーダナによる変化を客観的に見つけることができて初めて、その恩恵を自分のものとすることができます。

はっきり言語化して脳に言葉で、今朝のサーダナによりこういう変化があってこのように私は変わりました、と言わなきゃいけないのです。

本当は毎朝サーダナ日記をつけるのが１番です。

最初は大変な努力が必要だけれど、その客観性が一度開発されてしまえば、いつでも脳に伝達するのが当たり前になるので、後は集中してサーダナをやることだけに絞られます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ