おはようございます。
「元気がでる今日（11月15日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■朝一番　クリーンにすること

朝一番に歯を磨いてクリーンにするということは、物理的にもエネルギー的にも脳も働きやすい元気な状態を作るということです。

寝てる間に増える細菌の量がほとんど大便並みなのだそうです。

エネルギー的にも朝一番に起きて歯を磨くのは大事なことらしいですが、物理的にも細菌の量が口の中でものすごく増えていて、それが腸内フローラのいい状態を邪魔したり、蓄膿症の原因になったり、後鼻漏の原因を作ったりといういろいろな悪さをする菌なんですね。

是非みなさんも、起きてまずやるべきことはタンクリーナーをして歯をきれいに磨く。

できるならベッドを寝なかったみたいにきちっとベッドメイキングをして、履物は玄関に既に揃えてあるというふうに明日からなされば、また更に今よりももっといろんな意味でクリーンで脳も働きやすい元気状態を作れると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ