おはようございます。
「元気がでる今日（10月23日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■プラーナヤーマも目指す境地は同じ

キールタンも瞑想も、プラーナヤーマも目指す境地は同じです。

「私」という存在が消え、1秒が何時間も経ったかのような静けさ…それは、ほんとうに深海魚になったような気分です。

そのくらい静かです。

プラーナーヤーマも瞑想も同じです。

ただ、一番簡単なのはキールタンだということを、サッチャダルマさんが教えてくださったわけです。

プラーナヤーマも目指す境地はそこにあるということを意識して、そういう集中力のレベルで息を吸ったり吐いたりしてください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ