おはようございます。
「元気がでる今日（8月9日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■前屈は若返りのポーズ

前屈のポーズには、別名「若返りのポーズ」という名前がついています。

それは体の裏側の全部の筋肉を伸ばすことによって若返るからですね。

前屈で膝の裏が床を押せないということに問題があり、尚且つ上体と足がピタッとくっつく二つ折りになれないっていうことは、相当に裏側の筋肉が縮みきっているということを知りましょう。

前屈は真面目にやれば、だいたい三週間で誰でも二つ折りになれます。

そういう筋肉なんです。

膝はほとんどの人が伸びないので、前屈で裏側を伸ばして膝のお皿が脛と腿に潜るっていう、本来あるべき形を目指したトレーニングをするべきだと思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ