おはようございます。
「元気がでる今日（7月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■重さの玉を観察する練習をしましょう

アーサナをやる時の初心者のための技の中に「重さの玉を活用する」という技があります。

重さの玉をどこに持つかによって、アーサナの刺激がまったく変わるので瞬間的に常に自分が今重さの玉をどこに持って体を動かしているかということを気づき続けること、これが上手になってくると内面的なことにとても役立ちます。

小さい神様の声が聞こえた時に、神様の声なのか？我欲なのか？エイッと決めた時に微かに重さの玉が揺れます。

その揺れ方の統計を取ると、小さい神様の声が聞こえた時に、我欲が神様のふりをして囁いた時の揺れ方の違いが分かるようになります。

どんな時でも今どこに重さの玉があるかということをずっと観察する練習をしましょう

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ