おはようございます。
「元気がでる今日（2月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■昨日より進んでいることだけに意識を絞る

自分のありのままを受け入れると、何が良くても悪くても、それ以上でも以下でもない事実があって、悪いところだらけの人もいないし、良いところだらけの人もいないことがわかり、ひたすら昨日の自分より今日の自分が1ミリ進んでいることだけに意識を絞れるようになれます。

ダメなところは練習して必ずクリアすればいい。
良い部分はもっと育てて更に良くすればいい。
そこに、なんでだろう、どうしてダメなのかという思いがくっつくと悩みの世界に入るわけです。

1日を振り返るとき、感情と切り離して、自分の言ったこと、やったことを事実として受け入れる練習をしてみましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ