おはようございます。
「元気がでる今日（1月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■宇宙の生命エネルギーを取り込む

カレンダーは元旦から始まっていますけど、本当のエネルギーの展開は立春からです。
節分までの1カ月間は垢と毒出しですね。
エネルギー的にも精神的にも、心の中と体の中の毒素を出し切るというのはとても大事なことです。

しっかり毒素を吐ききれば、入ってくるのは神さまの本当の宇宙のエネルギーです。
愛情、慈悲、そういうものが息を吐ききればスーッと吸った時に全部いただける。
その時に、完璧に毒素をすべて出すんだという気持ちが大事です。
首と肩はリラックスさせて、腰回りを締めて、内もも、五本貫通、へそ下をしっかり絞り切って、吐ききって下さい。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ