おはようございます。
「元気がでる今日（12月25日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■意志を鍛えるには、切り替えることです

本当の幸せや喜びをつかみたいと思ったら、まずポジティブな気持ちになるべきです。

いつでもポジティブ思考でいようとするには好奇心を持つこと。

イライラ・カリカリする気持ちを切り替えて、「どうしてなんだろう？」と相手の立場になって状況を見つめる練習をしてください。

イライラ・カリカリの原因になる出来事がおきたら、まず原因を点検して反省します。

次に二度と同じことを繰り返さないためにはどうしたらいいかと考えて「対策」を練ります。

【反省】して【教訓】を心に刻み込んで対策を練ったら、後は「やるしかない」。

そこで【切り替える】。

意志を鍛えるには、ネガティブになりそうな時こそ、もう切り替えたんだと意識してください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ