おはようございます。
「元気がでる今日（10月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■一遍に色んなことを考えるから忙しく感じる

忙しいと思う時は呼吸が短くなっています。
重さの玉も恥骨の奥の方になくて、上の方でふわふわしています。
そういう時に色んな失敗をします。

なぜ忙しいと思うのかと考えると、一遍に色んなことを考えるからです。
一つのことだけに集中して、今やると決めたことだけを見ていれば全く忙しくなくて、からだの中心線が決まって重さが降り、深い集中力で早い時間で済みます。

一つが終わったら次のことに向き合って集中すれば、忙しいという感覚は無いはずなんです。

自分でやることの順番を決めたら目の前にあることだけに意識を集中して、深い呼吸をしているか、重さが丹田にあるか、はっきりとした意識で点検しましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ