おはようございます。
「元気がでる今日（6月19日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■体が言っていることに集中する

アーサナをする時には自分と向き合って、体が何て言っているのかに集中します。
体が「して欲しいように」よーく集中力を持っていくと、伸ばして欲しい所が、実は頭が伸ばしたいという所と違っていたり、深い所でちょっとだけ右へねじってと言っていたりします。

集中力と静けさをもって体と向き合わないと。
表面的な「ここを伸ばしてねじればこれでいいんだ」ではヨーガの面白さに到達できません。
深い所で探っていくと一瞬で心まで変化し、エネルギー体の変化を感覚できるようになったり、アイディアがひらめくことも可能です。

刻々と変化していくので体と心の開発だと思って、刺激の強さの分だけ体が変わっていき、その分大きく豊かになっていくということです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ