おはようございます。
「元気がでる今日（6月11日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■出てきた感情をただ見るだけです

感情を見ていくといつもマイナスの事しか見えてこないっていう人がいたんですが、感情を観察する時に、マイナスの感情しか出てこないこと自体が、判断しているということです。

出てきた感情がマイナスであるか、プラスであるかを判断してはいけませんというのが観察することです。

何が心の中にあるのかを観察して、それがマイナスの思考、感情なのか、ポジティブな考えなのかということは、自分の範疇じゃないと思って下さい。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ