おはようございます。
「元気がでる今日（3月24日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■集中、分析、忍耐で悪い癖をいい癖に変える

心の癖を見つけるには、集中力と分析力が必要で、忍耐力もいりますけど、無意識の自分の心の癖をつかめれば、あとは直すだけです。 ただひたすら直すという作業を自分に課すだけなんですね。
その癖が見つけられない時が一番苦しい時です。
どうしてこういうふうになるのかなあと。
日常のなかでちょっと心を鎮めて客観的に癖をみつけて、対策を自分で考えて、やり続ける。
そうすると、悪い癖の代わりに、いい癖を伸ばし、いい癖を新たにつけていけばいいことがわかってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ