おはようございます。
「元気がでる今日（12月31日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■一息10秒は血液のポンプです

一息10秒吐き切って肛門を引き上げる…なぜ重要なのか。

体の中の血管を全部つなぐと地球二周半の長さです。
一番細い毛細血管は髪の毛の6分の1の細さです。
毛細血管の周りにはたくさんの細胞があって、血液が送り込まれるのを待ちわびています。

しかし、普通のやり方だと、そういう細い毛細血管まではほとんど血液は届きません。
すると、その毛細血管の周りの細胞が死んでいく。いろんな毒が溜まって、それが腫瘍になったり癌になったり、心を重くしたり…。

一息10秒はポンプです。
毛細血管に、どんどんきれいな血液がよい酸素を乗せて流れていくようになります。
それによって体全体の免疫力・治癒力が上がっていきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ