[Shanti Path]丹田とは

おはようございます。
「元気がでる今日(4月23日)のことば|ヨーガからのヒント」をお届けします。

■丹田とは

丹田という言葉はご存知ですか?丹田は「肚(はら)」とも呼ばれるところで、心をコントロールするための重要なポイントです。

一般的にはおへそから3センチくらい下で背骨寄りにあると言われています。

意識しなければまったく感じることができないのですが、腹筋や背筋運動で腰の周りに筋肉とつけ、その場所を意識していくと、ずっしりとした重さを感じることができます。

身体の中心にあって、心を安定させてくれる大切なエネルギーポイントで、信念や意志を貫く強さ、ここ一番で踏ん張る力を生み出す源です。

今日も素晴らしい1日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ