おはようございます。
「元気がでる今日（2月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■からだの声を聴いて食事をする

ヨーガでからだが整ってくると、今からだが必要なものを「食べたいなぁ」と思うようになります。

ここまでいく途中は、習慣でものを食べていたり、目や頭で食べていたりします。
からだの声が聴こえないのであれば、頭がからだをリードしていかないといけないので、食べ物の情報をまず集めて、アーサナで整えながら、良い食べ物で血液をきれいにしたり、骨を丈夫にしていく。

するとある時、そういう情報を一切取り払っても、「無性にタマネギが食べたい」「無性にショウガが食べたい」という形で、からだがちゃんと足りないものを言ってくれるのが聴けるようになります

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ