おはようございます。
「元気がでる今日（11月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■１０秒吐き切る■

１０秒吐く時にちょっと痛いぐらいで吐き切ったと思っているんだったら、それは全然できているとは言えません。
　本当に腸が隙間がないくらいに吐き切った時に、体の中に電気が走るか、閉じている眼の前に青い光が出るかという感じなんです。 その状態になった時に、刺激の場所がグーっとエネルギーが吸った時に炸裂する感じがあるんですね。
吐き切った時に、これ以上細胞がつぶれないくらい絞り切っていると、息がふっと入ってきた時にバチバチバチっと毒素が分解されて炸裂する感じが体の中にあります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ