イライラ、カリカリを解決するには

おはようございます。
「元気がでる今日(3月3日)のことば|ヨーガからのヒント」をお届けします。

■イライラ、カリカリを解決するには■

イライラやカリカリの原因になる出来事が起きたら、まず原因を点検して「反省」します。
そのときの心の痛みや、体の辛さ、人を傷つけた後悔の全てを、心の奥深くに刻み込んで「教訓」とします。
次に、二度と同じことを繰り返さないためにはどうしたらいいのだろうと考えて、「対策」を練ります。
「反省」して「教訓」を心に刻み込んで、「対策」を練ったんだから、後は「やるしかない」。
ネガティブな感情は、対策を練った瞬間に全部切り替える。
後は対策通りやる。その切り替えが大切ですね。

今日も素晴らしい1日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ