忙しいと思う時は呼吸が短くなっています。重さの玉も恥骨の奥になくて、上のほうでふわふわしています。そういう時に、いろんな失敗をしますね。視野が狭くなっていたり、集中力が欠けていたり、目に見えないエネルギーを感じ取る能力が低くなっています。なぜ忙しいと思うのかというと、一遍にいろんなことを考えるからです。1つのことだけに集中して、今やると決めたことだけを見ていれば全く忙しくなくて、体の中心線が決まって重さが降り、深い集中力で早い時間で済みます。やることの順番を決めたら目の前にあることだけに意識を集中して、深い呼吸をしているかどうか、重さがしっかり丹田にあるかどうかはっきりと意識して点検しましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ