仰向けに寝たまま自分の恥骨の上に握り拳を置いてお腹をグーッと押してみて、こぶしが恥骨の中に潜り込むかどうか、やってみてください。グーが入って恥骨と同じ高さになるくらいお腹が柔らかくなった時に初めて健康と言えます。日常的に腹筋を使う動きが多いので、腹筋の倍以上のトレーニングで背筋を鍛えていくと、腹筋が伸びてきてお腹が柔らかくなります。グーが入らないということは腹筋が腸を固めているということで、腸壁８メーターが毒だらけなんです。お腹の毒がすべての病気の原因を作ります。日常で背筋を意識的にきちっと意識して使い続けること。肋骨を空へ引き上げるようにしてお腹を緩めることが大切です。仰向けになったら必ず腸をチェックして、お腹が柔らかくへこむことを目指していきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ