「心」が変われば「体」は必ず変わります。そのためには、グルーとの絶対的な信頼関係が不可欠です。全面的な信頼を持って、その繋がりの中でしか学べないことがあります。それを越えた後に「自燈明」、自分の中に明かりが灯ります。その…

テレビドラマの中の俳優を見るように、「もう一人の自分」が今の自分を見られるようになることが、私たちの目指すレベルです。怒ったり、怒鳴ったり、笑ったり、はしゃいだりしているドラマの中の俳優（自分）を、ずっと見ている「もう一…

今の自分は、「野放し」なのか「ありのまま」なのか。それを感覚的にキチッとわかるようになるには、体の中にセンサーを作っていくことが大事です。何かちょっとよくないなと感じたら、センサーが反応する。 そのために重要なのが、アー…

「ありのままの自分」と「野放しの自分」の差がキチッと理解できて、日常の中のいろいろな心の動き、行動、言葉が今、野放しの状態なのか、ありのままの状態なのかに気づくこと。そういうことが感覚的に体の中でキチッと分かるようになれ…

「ありのまま」の自分を、「あるがまま」に受け入れてからしか、魂の修行は始まりません。 例えば、自分では300キロでヘアピンカーブを曲がれると思い込んでいるけど、実際は時速60キロでも曲がれない。それがありのままなのに、自…

私が大切にしているのは、何と言っても「熱い心」です。ヨーガで熱く生きるための体力がついて、人生が人と関わる喜びや充実感でいっぱいになります。熱い心のままに、もっと相手が素敵になるのを見たい、もっと人と関わり合いたいと思え…

これからヨーガを伝えていきたいのがシニアの方々です。70歳や80歳になっても人生の目標があるということが大切で、そのきっかけをどうやって作るかです。ちょっとしたきっかけで、まだまだ頼りにされ十分活躍できるんだという気持ち…

ヨーガは対処療法ではなく、体全体を調えることによって結果的に病気のさまざまな症状を改善していくメソッドです。年を重ねればどこかに不調が出るのはごく自然なことです。持病や体の不調があっても、それらとケンカせず共存しながら元…

東洋医学的に見ると、内臓は全部感情とつながっています。感情と臓器には密接な関係があるのです。筋肉を鍛えて、内臓を正しいポジションに調え、気の流れを良くすれば、感性豊かにビビッドでありながら感情もコントロールできるようにな…

ヨーガは美しく生きるための最高の技です。姿勢には外面と内面の全てが現れています。姿勢が美しい人は、何をしていても美しいですね。ヨーガでは美しい姿勢を保つための筋肉が自然に鍛えられます。外的な筋肉だけでなく、心の中に自立心…