心が体を緩めれば、コリがほぐれる

いくら苦手なポーズに立ち向かう時でも、あぁ嬉しいなと思えるかどうかですね。その根本的な理解を自分の中にきちっと持っておくと、もっと早いスピードで体が変わっていけると思います。無意識に締めているコリの固まりをほぐすたった一つの方法は、心が体を緩めるということです。一息10秒吐きながら伸びるなぁって言ってみると、言わないときと全然変わってくることを体験できると思います。それは余分な所の力が抜けるからです。大事な丹田と中心の力だけになって他の余分な力が抜ければ、うーんとねじれるし、うーんと伸びます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ