正しい骨格のポイントは頸椎の一番で、頭蓋骨が背骨に対して正しく乗っているかどうかという事、もう一つは仙椎です。仙椎がきちんとした形で腸骨と仙腸関節で繋がっていて、股関節もはまっているかどうか。もう一つの側面で、カルマが関節にこびりつくということがあるんです。プラーナーヤーマとカルマヨーガでこびりついたカルマを溶かしてアーサナで追い出す。その仕組みを理解して集中してやっていくと、欲しい体型とかなりたい自分への近道になります。自分が今の条件の中でやり残していると思うことから、とりかかっていくといいと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ