心や体のバランスが崩れて、病気という状態になったことがきっかけでヨーガに出会って、今私と一緒にレッスンをしていますね。でも私は皆さんの生き方や価値観を点検するお手伝いをする、つかの間のガイドです。最終的には自分の中の小さ…

自信がない時の人の顔っていうのは、ものすごく美しいなあって、いつも思うんです。すごい自信があった人が、パキンと自信が壊れた時にものすごく美しいので、人間に自信なんか全く必要ないと思います。その代わり、いつか自信たっぷりに…

インドに行った時、笑うヨーガというのが世界中で流行っていると聞きました。それは笑いのヨーガだけじゃなくてどんな笑いでもいいらしいです。心の中は笑っていなくてもいいんだそうです。ワッハッハッハという音を出すだけで、血液の中…

足の甲を持って伸ばすという、それだけのシンプルな技でも知っていれば、体が重たいとか足先が冷たいとか何となくだるいという時に、全身の風通しを良くして軽くする事ができます。心の問題も同じで、心が重たいとか落ち込んでいる時に、…

ものを学んでいく時に、「学び取る」という意識がとても重要です。教えてもらうのを待っているのでは、教わった事はだいたい消えてしまいます。「学び取る」という事を意識した時、自分で気づいていく、自分で見て考えて、発見していく、…

感動できる心がある時は、だいたいオッケーですね。生まれてきた事とか、生きている事、自分の命がある事に、本当に感謝がある時は何を見てもだいたい感動します。 反対に感謝が薄れた時というのは、悩みが心の中を占領して、自分自身が…

背筋のつきにくいタイプの人というのは、だいたい姿勢が悪いですね。腰が落ちていて、背中が丸くなっているので、レッスンで鍛えたものは、その後まるい姿勢になった時からもうゆるんでしまって、すっかり筋肉を活性化させた力がなくなっ…

反動だけで体が動いていると、何百回やってもたいした筋肉は開発されません。一瞬一瞬を止めながら動くというのは、中心の力と丹田の力、二つを組み合わせてコントロールしている状態。でも反動はどこもコントロールしていないので、ほと…

去年からずいぶん骨が動いたんだなあと実感できる出来事がありました。体というのは、そんなふうに毎回変わっていくんです。どんどん丈夫な体っていうか、中心線と丹田力がつきながら筋肉も発達し、年をとっているにも関わらず、体自体は…

言葉を真剣に選ぼうとすると心が変わります。意味もなく言ってもそれは気休めですから、あんまり心は変わりません。「大丈夫、大丈夫」と自分に言っても心が大丈夫と思っていなければ大丈夫という気持ちにはなれません。でも、この問題を…